Некоторые из Вас ходят на занятия Йогой в зал 1 раз в неделю, некоторые 2, а иные даже (страшно подумать!) 3 раза. Но считать себя Йогинами можно только тогда, когда изученные практики начинают применяться в ПОВСЕДНЕВНОЙ жизни. Когда каждым утром делается 15 - минутный комплекс упражнений (на большее как правило не хватит времени),  днем - дыхательные упражнения (Пранаямы) и медитация, вечером - расслабление и "Йога нидра"...